Туристские походы

Турпоходы не только один из лучших видов активного отдыха, но и прекрасное средство выполнения физических нагрузок. Передвижения по различной по рельефу местности совершенствуют нервную регуляцию двигательных и вегетативных функций. Различают много видов туризма — пеший, велосипедный, лыжный, водный, горный и т. д.

Лицам среднего и старшего возраста практически здоровым, с вполне удовлетворительной физической подготовкой рекомендуются однодневные туристские походы местного значения в живописной местности, в пределах 5—15 км, с остановками для отдыха, еды.

Туризм способствует образованию новых двигательных навыков, что, как правило, представляется невозможным в обыденной жизни.

Перемена обстановки, новые впечатления, физические нагрузки укрепляют организм, вырабатывают находчивость, смелость, силу и ловкость.

Обычно туристские походы совершаются группами под руководством инструктора, который регулирует физическую нагрузку. Однако перед тем как пойти в поход, все же надо побывать у врача, проверить готовность всех систем организма к длительной работе.