Историческая справка

Во все времена ученые неизменно ставили перед собой вопрос о том, как продлить жизнь, как отдалить старость. За последний 30-40 геронтология — наука о старении сделала очень много для выяснения механизмов старения. Особенно успешно ведутся работы по исследованию генетических факторов старения. Становится все более ясно, что старение начинается с клеточных структур и вследствие их изменений возникает нарушение paзличных функций организма.

Научно-техническая революция создала условия, способствующие облегчению, а в некоторых областях деятельности и полному освобождению человека от физического труда. Однако, используя технику, человек стал меньше двигаться, и не случайно в лексиконе появились термины — гипокинезия, гиподинамия (малоподвижность), а это уже один из факторов риска возникновения сердечно-сосудистых и других заболеваний. Вот почему сейчас так актуально изучение физической работоспособности людей различных профессий, а также пенсионеров с тем, чтобы можно было дать научно обоснованные рекомендации по режиму физических упражнений.

В этом направлении уже многое сделано за последние годы, особенно после решений XXVI съезда КПСС, постановления ЦК КПСС и Совета Министров СССР от 11 сентября 1981 г. «О дальнейшем подъеме массовости физической культуры и спорта». Сейчас к физической культуре приобщились миллионы людей всех возрастов и поэтому очень важно дать обоснованные с медицинской точки зрения рекомендации по применению физических нагрузок для людей различных возрастных групп, а также показания и противопоказания к занятиям физической культурой и спортом.

Вряд ли нужно убеждать, что работоспособность человека до глубокой старости одно из главных благ жизни, а творческий труд, физическая культура и спорт являются источником положительных эмоций, дают счастье, радость и ощущение полноты жизни.

Конечно, невозможно дать советы для каждого человека на все случаи жизни. Однако, усвоив изложенные в книге общие принципы занятий физической культурой, а также ознакомившись с описанием упражнений для мужчин и женщин разных возрастов, читатель сможет сделать для себя конкретные практические выводы: как отдалить старость, как предупредить заболевания и продлить жизнь.