Значение туристских походов и их организация

Туризм и экскурсии при правильной их организации являются одним из эффективных средств укрепления здоровья детей и подростков. Походы вырабатывают силу воли, выносливость, способствуют закаливанию, расширяют кругозор.

Первое требование при организации похода — это разработка маршрута с обязательным участием врача. Необходимо заранее выяснить вопрос о санитарно-эпидемиологическом состоянии той местности, куда намечен поход. Желательно, чтобы маршрут проходил по пересеченной местности, где надо прыгать, лазить, переходить по бревну речку, — все это повышает интерес к походу и развивает движения школьников.

Для предупреждения переутомления необходимо соблюдать нормы туристских походов. В летнее время проводятся однодневные, двухдневные и трехдневные походы (с подростками 13—15 лет). Протяженность пути в однодневном походе — 8 км для детей 9—10 лет, 10 км для подростков 11—12 лет и 16 км для подростков 13— 15 лет. Для девочек 9—12 лет протяженность пути сокращается на 2 км, а для девочек-подростков 12—15 лет — на 4 км. Протяженность двухдневных походов для подростков 13—14 лет достигает 18 км (девочки) и 25 км (мальчики). Общая максимальная протяженность трехдневных походов для подростков 13—15 лет установлена в 40 км. Малые привалы для отдыха (на 5—10 мин) устраивают через каждые 2 км пути для детей 9—10 лет, через 2—3 км для подростков 11—12 лет и через 3—4 км для подростков 13—15 лет. В середине пути делают привал для отдыха и обеда. Большие привалы продолжительностью не менее 10 ч с ночевками организуют в населенных местах или сухом лесу при наличии палаток и спальных мешков. Летом в туристский поход следует выходить утром (6—7 ч) и идти до 11 ч, а во вторую половину дня после отдыха в путь выступают после 16 ч, когда жара уже спадет.

Зимние походы — лыжные и пешеходные — организуют в безветренную погоду или при слабом и умеренном ветре. Походы с подростками 12—13 лет допускаются при температуре воздуха не ниже —12 °С, со школьниками 14—15 лет — при температуре —15 °С, с юношами и девушками 16 лет — при температуре —18 °С. В случае сильного ветра даже при более высокой температуре воздуха походы с детьми и подростками не проводят.

Нормативы нагрузки для дети и подростков в однодневных и двухдневных зимних походах те же, что и в соответствующих летних. Скорость передвижения составляет 3,0—3,5 км/ч для детей 9—10 лет и 3,5—4,0 км/ч для подростков 11—14 лет. Максимальное непрерывное пребывание на лыжах для детей установлено в 1 ч, для подростков — в 1,5 ч. Через каждые 1,0—1,5 км пути устраи­вают малые 5—10-минутные привалы, а в середине пути на базе — средний привал на 1,0—1,5 ч. Кроме малых и средних привалов, в многодневных походах организуют большой привал с ночевкой на базе, продолжительность не менее 12 ч.

В походе необходимо строго соблюдать режим питания и питья. Принимать пищу в походе следует 3 раза в день — утром, во время большого привала, и вечером, в 18—19 ч. Нельзя разрешать детям пить сырую воду из случайных источников, каждый школьник должен иметь флягу или термос с запасом питьевой воды. Пить воду следует только во время привала и небольшими глотками. Не рекомендуется даже в однодневные походы брать такие скоропортящиеся продукты, как мясо, рыба, колбаса, творог, сметана. Для приготовления и хранения пищи нельзя использовать оцинкованные ведра, так как цинк, попадая в пищу, может вызвать тяжелое отравление. Оцинкованные ведра можно использовать только для хранения воды. Нельзя употреблять в холодном виде такие мясные консервы, как говяжья и свиная тушенка, их можно применять только для приготовления горячих блюд. Если тушенку используют для приготовления первого блюда, то нужно следить, чтобы она хорошо проварилась. При употреблении тушенки для второго блюда ее следует также предварительно прокипятить, а потом добавить к готовому гарниру.

У каждого участника похода должен быть рюкзак с широкими лямками. Очень важно уметь правильно уложить поклажу. На дно следует класть самые тяжелые предметы, остальное разложить так, чтобы рюкзак принял широкую и плоскую форму. Первоначальная масса рюкзака не должна превышать для детей 9—10 лет 2,0 кг (лыжные походы) или 2,5 кг (летние походы), для подростков 13— 15 лет — 3 кг (лыжные походы), 4,0 кг (летние однодневные и двухдневные походы) или 5,0 кг (трехдневные летние походы).