Для хорошего самочувствия (часть 7)

date30.07.2014 "Не стареть - это искусство" authorАвтор: О. Грегор

Радость, получаемая от занятий физкультурой, от движения, может стать для пожилого человека одним из важных источников жизненных сил вообще. Правда, такую радость трудно понять тому, кто ее никогда сам не испытывал. Тот, кто спрашивает, зачем ты бегаешь, сам никогда не бегал. Тот, кто спрашивает, зачем ты любишь, сам никогда не любил.
Психическое здоровье

Душевное, или психическое, здоровье — это широкое понятие. Оно означает не только отсутствие душевной болезни, но и возможность организма приспосабливаться к новым жизненным ситуациям. Вам, однако, недостаточно лишь пассивного, необходимого или вынужденного приспособления к жизни. Поговорим об активной адаптации.

Период старения является естественным и одновременно очень сложным. Одна из неблагоприятных особенностей заключается в том, что адаптационные способности человека, если ничего не предпринимать, постоянно снижаются. Значит, необходимо подготовить адаптационные механизмы, прежде чем появятся негативные изменения. Если же вы не будете к этому загодя готовы, справиться с ними будет очень сложно.

Можно ли вообще что-то сделать для тренировки адаптационных механизмов? Существует ли какой-либо метод закалки психики?

Изменения в климате межличностных отношений и в вас самих тонки, неустойчивы и не сразу заметны. Их трудно обнаружить и еще сложней им сопротивляться. Холодная вода и прозрачнейший горный воздух не всегда являются достаточно эффективными средствами для того, чтобы вызвать и сохранить душевное спокойствие в старости. Попытаемся найти и другие возможности.

Психическую закалку следует понимать как тренировку собственной адаптационной системы. В первую очередь пожилой человек должен принять тот факт, что старение — это естественный процесс, с которым необходимо внутренне примириться. Вы не замечаете признаков старения, бодры, и жизнь вас постоянно радует? Прекрасно.

Сорок или пятьдесят лет — это самый благоприятный период для душевной закалки.

Против старения и старости нельзя воевать, хотя здесь и там об этом говорят и пишут. Это так же нелогично, как если бы ребенок хотел остаться ребенком и воевал против взросления. Также не существует и профилактики старения и старости. И борьба, и профилактика в этой связи являются бессмысленными словами. Воображаемая война со старостью была бы заранее проиграна.

Столь же неумно пассивно ожидать, пока вы состаритесь. Жалобы и психологическая пассивность только ускоряют темпы старения и даже способствуют преждевременному наступлению старости.