Для хорошего самочувствия (часть 1)

Физическое здоровье

Зачем стареющему человеку начинать заниматься спортом?

Прыгать в моем возрасте? Что на это скажут другие? Не повредит ли это скорее, чем пойдет на пользу? Из меня спортсмен не выйдет. Я даже не знаю, какой вид спорта мне бы подошел.

И у меня нет на это времени.

Такие и подобные возражения и сомнения автор этой книги мог бы услышать, если бы умел читать мысли. А потому постараюсь дать вам, дорогие читатели, информацию о двигательной активности.

Речь пойдет главным образом о таких вопросах: Зачем пожилой человек должен заниматься физкультурой? Какие могут быть мотивы для занятий физкультурой в преклонном возрасте? Какое воздействие оказывают занятия физкультурой на организм пожилого человека?

Какие виды двигательной деятельности больше всего подходят пожилым людям?

Движение изначально относилось к естественным проявлениям жизни. Когда-то человеческая жизнь прямо зависела от бега. Человек гнал зверя, чтобы добыть себе пищу, и убегал от хищника, чтобы сохранить жизнь. Физкультура, следовательно, удовлетворяет неосознанную, подсознательную потребность человека в движении. Представляется, что необходимость движения является естественным проявлением этой потребности, прежде — для сохранения жизни, сегодня — для сохранения здоровья.

Иллюстрацией могут служить некоторые наблюдения лауреата Нобелевской премии в области медицины (1973) австрийского физиолога Конрада Лоренца. Приведу два примера. Известно, что черный дрозд на воле летает и ловит мошек. Лоренц наблюдал за поведением дрозда в неестественных для него условиях. Черный дрозд содержался в помещении до тех пор, пока не привык к нему. В помещении мошек не было. Тем не менее дрозд летал туда и сюда и хватал клювом отсутствующих мух. Или другой пример. Известно, что кошка ловит мышей. Сначала подкрадывается к мыши, потом на нее прыгает, хватает, играет ею, убивает и затем съедает. У домашних кошек, которых держат, не выпуская на улицу, в квартирах, где нет мышей, вы­падают отдельные этапы этого «ритуала». Сохраняются лишь игра, подкрадывание и прыжок на воображаемую мышь. Следовательно, остается естественный инстинкт целенаправленного движения, хотя он проявляется впустую.