Все о массаже

Самомассаж с помощью аппарата «Тонус»

Начинают сеанс массажа со спины.
1. Стоя (сидя) лицом к аппарату, массажный пояс перекинут через одно плечо (рис. 103), затем положение пояса меняют (3 мин: по 1,5 мин на каждую сторону).Подробнее

Самомассаж с помощью аппарата «Элмаз»

Электромассажер ПЭМ-1 «Элмаз» предназначен для массажа и самомассажа. Такое универсальное назначение аппарата вызвало его широкое применение.Подробнее

Самомассаж с помощью аппарата ВМП-1 (часть 1)

В настоящее время широко используются электромассажеры типа ВМ-1, ВП-1, ВМП-1 и другие подобной конструкции.Подробнее

Самомассаж с помощью аппарата ВМП-1 (часть 2)

Грудь. Массаж можно делать в положении стоя, сидя, лежа, начиная с больших грудных мышц (женщины— с верхней трети груди). Направление массажных линий — от грудины к подмышечной впадине. Подробнее

Механические массажеры (часть 1)

Все большую популярность среди населения приобретает ручной механический массажер-дорожка. К его использованию практически нет противопоказаний, а эффективность применения весьма велика. Занятия с этим массажером полезны вдвойне.Подробнее

Механические массажеры (часть 2)

Массаж голени начинают с икроножной мышцы. Нога стоит на возвышении (скамье, ступеньке лестницы и т. п.), что позволяет расслабить икроножные мышцы Подробнее

Массажный коврик

Научно доказано, что если стопы постоянно находятся в неудобном положении, например в тесной или узкой обуви, то общее утомление наступает значительно быстрее. Подробнее

Массажеры «Колибри-3» и «Радуга»

С помощью этих приспособлений также можно воздействовать на различные рефлексогенные зоны, расположенные на подошве. «Колибри» можно использовать не только дома, но и на работе, в обеденный перерыв или вместо производственной гимнастики. Подробнее

Массажный валик

Этот прибор еще не получил броского названия и именуется массажным устройством. Массажный валик не уступает в эффективности своим собратьям, а в ряде случаев имеет и преимущество.Подробнее

Гимнастика с массажерами (часть 1)

Предлагаем принципиально новый эффективный комплекс гимнастики в сочетании с массажной дорожкой и самомассажем. Шариковая дорожка очень удобна: она не тяжелая и не занимает много места, ее можно поместить даже в кармане. Лучше, если иметь два массажера: один дома, а второй на работе.Подробнее

Гимнастика с массажерами (часть 2)

1. Ходьба на месте с вращением плеч назад и вперед. 30—60 сек.Подробнее

Общие сведения

Самомассаж является неотъемлемой частью комплексного лечения больных. Он применяется во всех случаях, когда нужно усилить приток питательных веществ, улучшить обмен веществ в тканях, добиться рассасывания при отеках и выпотах, укрепить и повысить эластичность мышц, активизировать нервную систему. Подробнее

Самомассаж при ушибах, растяжениях, вывихах

Действие самомассажа во всех случаях повреждения суставов ведет к: кожной гиперемии (покраснению кожи); активизации мышечных сокращений; понижению общей болезненности травмированной конечностиПодробнее

Самомассаж при переломах

На второй или третий день после перелома (закрытого) приступают к самомассажу. Он снимает боли, рассасывает кровоизлияние в области перелома, способствует образованию костной мозоли и вос­становлению функций поврежденной конечности.Подробнее

Самомассаж при пояснично-крестцовом радикулите и ишиасе

Причины этих заболеваний бывают различными: инфекции, травмы, охлаждение, повышенная влажность, подъем тяжестей и неловкое движение. При пояснично-крестцовом радикулите самомассаж нужно начинать как можно раньше, еще во время постельного режима.Подробнее

Самомассаж при деформирующем артрозе тазобедренного сустава

Для людей, страдающих этим заболеванием, самомассаж является одним из главных средств лечения. Как же правильно пользоваться этим средством? Учитывая распространенность данного заболевания, приведу небольшой комплекс приемов и методику лечебного массажа.Подробнее

Самомассаж при подагре

Подагра — это один из видов нарушения обмена веществ, когда в крови повышается концентрация мочекислых солей и они откладываются преимущественно в мелких суставах ног и рук.Подробнее

Самомассаж при вегетососудистой дистонии

У больных вегетососудистой дистонией быстро наступает утомление, как у тех, кто работает физически, так и у работников умственного труда. Особенно им трудно бывает собраться с силами утром после ночного сна; они не чувствуют себя отдохнувшими, встают с тяжестью в голове и сниженной работоспособностью.Подробнее

Самомассаж при артрозе коленного сустава

Самомассаж выполняется до гимнастики и после нее — по 5—7 мин. Делать его легко, не вызывая боли. Больший эффект достигается, если массируются больной и здоровый суставы.Подробнее

Самомассаж при головной боли

Лучший способ борьбы с головной болью — укрепление нервной системы. И один из самых надежных путей для этого — занятия физической культурой в сочетании с самомассажем.Подробнее

Самомассаж при гипертонической болезни

Нет, наверное, ни одного взрослого, не знающего о существовании гипертонической болезни, в основе которой лежит повышение артериального давления. Действительно, сейчас этим страдают очень многие.Подробнее

Наружный массаж сердца

Однажды во время выступления на пресс-конференции академика Е. И. Чазова один из присутствующих корреспондентов почувствовал себя плохо. Е. И. Чазову пришлось прервать свое выступление и поспешить на помощь. Подробнее

Самомассаж в сочетании с другими средствами

Самомассаж как лечебное средство очень часто сочетается с парафинолечением, различными компрессами.Подробнее

Самомассаж при периостите

Вследствие физического перенапряжения при резких и часто выполняемых однообразных движениях во время занятий бегом нередко развивается воспаление надкостницы и коркового слоя кости в зонах прикрепления мышц, сухожилий и связок — периостит. Подробнее

Самомассаж (массаж) при заболеваниях артерий верхних конечностей

Массаж начинается со спины (массируемый лежит на животе, под ногами валик или какой-либо предмет) поглаживанием двумя руками 5—6 раз. Затем делается выжимание одной рукой (5—7 раз), причем основное внимание уделяется длинным мышцам спины ближе к позвоночному столбу, т. е. паравертебральным зонам.Подробнее

Массаж при заболеваниях артерий нижних конечностей

Массируемый лежит на животе, под стопами подложен валик (рис. 80), который позволяет более полно расслабить не только мышцы нижних конечностей, но и мышцы и суставы туловища.Подробнее

Самомассаж при бурситах

Бурситы часто встречаются у занимающихся физкультурой. Они являются следствием ушибов или длительного раздражения давлением — микротравм. Бурситы чаще всего бывают в коленном, локтевом суставах, где кровь проникает в слизистую оболочку.Подробнее

Самомассаж (массаж) при межреберной невралгии

Начинают сеанс массажа со спины. Массируемый лежит на животе (если для этого нет условий, можно проводить массаж из положения сидя, с опорой свободно опущенных рук о бедра, при максимальном расслаблении мышц туловища), под ногами валик, руки вытянуты вдоль туловища.Подробнее

Самомассаж (массаж) при хронической пневмонии

Часто родители обращаются с просьбой обучить их приемам массажа с тем, чтобы они могли дома делать его детям, болеющим хронической пневмонией. Действительно, массаж приносит большую пользу при этом заболевании, однако, прежде чем приступить к процедурам, родители должны посоветоваться с лечащим врачом.Подробнее

Самомассаж при тендовагините

Это заболевание очень распространено у музыкантов, играющих на струнных инструментах, на аккордеоне, баяне, пианино и т. д., у доярок, машинисток, телеграфисток.Подробнее