date31.07.2014 "Природа и наше здоровье" authorАвтор: Н. А. Данилова

Французский врач Ален Бомбар в книге «За бортом по своей воле» описывает, как ему удалось прожить среди океана одному без пресной воды около полутора месяцев, утоляя жажду влагой, высасываемой из тела рыб, так как морская вода непригодна для питья: в ней содержится большое количество хлористого натрия, солей магния и других соединений, придающих ей горько-соленый вкус. Эти вещества скопились в океанах и морях в результате растворения в воде солей, входящих в состав земной коры. Огромное испарение, которое под влиянием солнца и ветра непрерывно про­исходит с водной поверхности, поддерживает концентрацию морских солей на одном и том же уровне, несмотря на пополнение пресными водами от атмосферных осадков и впадающих рек.

Лечение и закаливание морским климатом и морскими купаниями— талассотерапия (от греческого слова thalassa — «море» +  «терапия») —весьма древний способ укрепления здоровья.

В Древней Греции говорили: «Море смывает все недуги». Там считалось, что морские воды наделяют людей силой, а бог этих бассейнов — Посейдон считался особо почитаемым.

Известно, что дружащий с водой человек бодр, жизнерадостен, подвижен, здоров. Особенно благотворно влияют на протекающие в теле человека процессы морские купания, так как при этом на организм действует целый комплекс природных факторов. Поэтому-то с давних пор именно на побережьях располагаются наиболее популярные зоны отдыха, туризма и лечения нашей страны: около Ленинграда, Риги, Владивостока, Баку, на Байкале и озере Иссык-Куль в Киргизии, не говоря уже о том, что крымские и кавказские берега представляют собой сплошную цепочку здравниц, туристских баз, пансионатов, кемпингов и пионерских лагерей.

Что же это за благоприятные факторы? Это совместно и одновременно действующие благодатный морской воздух, климатические условия без резких перепадов температуры и давления, хи­мические вещества морской воды, ее температурные и механические свойства, солнечные лучи, тепло песчаных пляжей и психологическое воздействие морских и береговых ландшафтов. Все это вместе тонизирует и успокаивает нервную систему.

Содержание солей в одном литре морской воды в граммахЕсли сравнить состав морской воды разных морей, то концентрация и набор солей в них варьируют, но везде преобладает в той или иной степени хлористый натрий (табл. 11).

Даже в одном и том же бассейне у разных берегов соленость неодинакова и зависит от климатических особенностей района, с которыми связана скорость испарения воды с поверхности и опресняющее влияние впадающих рек, например Дона в Азовском море, Днепра, Южного Буга, Днестра, Дуная на северо-западе Черного моря и т. д.

Морская вода представляет собой сложный ионизированный раствор, в который входят катионы натрия, кальция, магния, калия, анионы брома, йода, азотные соединения, фосфор, мышьяк, стронций, барий, литий, бор, серебро и т. д. (около 37 элементов менделеевской таблицы). В работах ученых школы В. П. Филатова отмечается, что в ее составе обнаружены и биогенные сти­муляторы. Поэтому действие морской воды активнее, чем купания в пресной воде, когда организм не обогащается необходимыми ему ионами и микроэлементами.

Морской пляж и вся прибрежная полоса шириной около 200 м представляет собой естественный ингаляторий, где люди, отдыхающие под тентами, спящие в аэропавильонах, загорающие на пляже и купающиеся, «пьют» воздух, лишенный пыли, минерализованный, напоенный мельчайшими капельками воды, морскими солями, фитонцидами морских водорослей и полезными морскими бактериями.

Все это учитывается в курортном строительстве, при котором корпуса санаториев и баз для туристов стараются строить как можно ближе к берегу с окнами, лоджиями и балконами, выходящими на море, с тем чтобы максимально использовать лечебное действие морских вод, прибрежного воздуха и освежающих морских бризов.

Этот воздух отличается повышенным содержанием озона, кислорода и легких ионов, а количество углекислоты в нем понижено, поэтому у воды так легко дышится.

Исследования известных физиологов (Н. М. Воронина и А. Д. Слонима) показали, что на побережьях особенно теплых морей быстрее и безболезненнее проходит акклиматизация людей, прибывших из других частей страны с непохожими климатическими условиями. По-видимому, это связано в известной мере со смягчающим жару в дневные часы и отепляющим в ночное время влиянием огромной массы морской воды, создающей характерную для побережий малую разницу температур на протяжении суток, и лечебным воздействием всех природных факторов этих мест, повышающих защитные силы организма. А. К. Шенк еще в 1926 г. писал, что вид моря «с его безбрежным горизонтом, меняющимся колоритом всевозможных переливов и оттенков, искрящейся под лучами солнца постоянно движущейся массой водного пространства» оказывает на человека неизгладимое впечатление, повышает настроение и является одним из основных врачующих факторов, влияющих на общий тонус организма.

При талассотерапии окружающая среда и купания действуют на нервные окончания кожи, на слизистые оболочки дыхательных органов, зрение, вкусовые ощущения, обоняние, слух, а положительные эмоции заряжают энергией высшие отделы мозга, что очень важно. Все это, вместе взятое, через кору больших полушарий мозга воздействует на организм, приводя к значительным по­ложительным сдвигам во всех органах и системах.

Каждый, кто купался в море, знает, какое сильное температурное и механическое воздействие производит морская вода. Сначала, когда погружаешь тело в его зеленовато-синюю стихию, чувствуешь легкий озноб. Эта защитная реакция тела направлена на уменьшение потерь тепла: наступает сокращение кровеносных сосудов кожи, сокращается и мускулатура. В это же время сосуды внутренних органов расширяются — к ним приливает кровь. Это действует возбуждающе на нервную систему. В ответ усиливается газовый обмен: увеличивается поглощение кислорода и выделение углекислого газа, усиливается и кровообращение. Кровеносные сосуды кожи расширяются, она краснеет, мускулы расслабляются, чувство холода сменяется ощущением тепла, кажется, что вода совсем не холодная, появляется чувство легкости, освеженности. Повторение таких циклов, связанных с «гимнастикой сосудов», при правильной дозировке времени купаний, при подходящей для этого температуре морской воды (не слишком низкой) имеет большое тренирующее и закаливающее действие на организм.

Только надо иметь в виду, что нельзя купаться долго, когда чувство озноба доходит до того, что «зуб на зуб не попадает», а тело покрывается «гусиной кожей». Такое чрезмерно продолжительное купание может нанести непоправимый вред. Необходимо знать, что море — сильнодействующее лекарство, которое требует осторожного применения! Если им пользоваться правильно — это один из самых приятных методов укрепления здоровья. И. П. Павлов говорил, что вода дает чувство «мышечной радости».

Дозировка купаний зависит не только от состояния организма, по и от температуры воды и воздуха, ветра, силы солнечных лучей, облачности, влажности, с учетом которых медицинские работники рассчитывают дозировку по специальным таблицам и номограммам, составленным курортологами-климатологами. Массовые морские купания считаются возможными при температуре морской воды выше 17°, но люди закаленные могут купаться и в более холодной воде.

В процессе купания различные морские соли оседают на теле и после выхода из воды остаются на коже в виде кристалликов, усиливая и удлиняя действие кожной реакции, возникшей во время купания. Поэтому не следует, как делают некоторые, после морской ванны бежать сразу же на пляже под душ и смывать с себя, как говорят, «морскую соль».

Купаться полезно не только в штиль, но и во время прибоя умеренной силы, когда морская пена, насыщенная морскими пузырьками, усиливает полезное действие этой стихии. Тело в этом случае получает естественный и ценный водно-воздушный массаж, при котором механическое действие давления волн сочетается с физиологическим — пузырьков минерализованного воздуха и морской воды.

При волнении, большем чем в три балла, купаться не следует. Об этом предупреждают объявления на пляже. Действительно, соразмерять свои силы и силу прибойной волны могут правильно люди, выросшие на море, моряки, спортсмены. Приезжие отдыхающие часто имеют превратное впечатление об ударной силе и коварстве волн. Иногда это приводит к трагическим последствиям.

Холодовое воздействие при морском купании способствует закаливанию организма, а также увеличению сгорания сахара и жиров и усилению функции почек.

Морской климат, как показали многочисленные наблюдения, вызывает углубление и замедление дыхательных движений грудной клетки и увеличение жизненной емкости легких. Помогает он и зарубцовыванию пораженных туберкулезным процессом очагов в легких. Ионизированный морской воздух благоприятно действует при хронических катарах верхних дыхательных путей.

Талассотерапия улучшает окислительно-восстановительные процессы обмена, протекающие в организме с участием ферментов, улучшает состояние нервной системы, укрепляет функции желез внутренней секреции, тренирует сердечно-сосудистую систему, нормализует кровяное давление и сон. Поэтому морские курорты и пребывание на побережьях рекомендуются всем, кто хочет закалиться и укрепить здоровье, особенно тем, у кого нарушены процессы обмена (ожирение, подагра), а также людям, переутомленным и страдающим расстройством нервной системы, а при этом часто — сна. Однако ехать в разгар лета в самую жару на южные побережья можно далеко не всем — с этим стоит считаться.

На берегах Балтики, Черного и Каспийского морей, а также Азовского моря и многих озер исключительно сильными целебными свойствами обладает нагретый солнцем мелкий, пластичный песок пляжей, насыщенный солями. Песочные ванны особенно эффективны при лечении туберкулеза костей, болезней суставов, желез, при плеврите, подагре, ревматизме, невритах, ишиасе и детском рахите.

Чтобы использовать лечебные свойства морской воды круглогодично, а не 5—6 месяцев, как это возможно на теплом Черноморском побережье, и 2—3 месяца на Балтике, на курортах со­оружаются бассейны с подогретой, сменяемой морской водой. Есть они в Сочи, Ялте и на Рижском взморье.

Особенно благотворны купания в море и бассейнах в сочетании с плаванием, когда в плотной соленой воде вес тела составляет всего 1 ⁄⁄ 1o от того веса, который он имеет на суше. Это сильно увеличивает двигательные возможности и облегчает работу сердечно-сосудистой системы. Медики (И. С. Нейфельд в Москве и др.) пришли к убеждению, что плаванием стилем брасс можно успешно лечить нарушения осанки и искривление позвоночника у детей и ликвидировать многие дефекты двигательной системы у взрослых. Плавание сочетается с занятиями специальным комп­лексом гимнастических упражнений. Систематический медицинский контроль, проводимый в течение нескольких лет над многими группами больных, показал весьма большую действенность этого лечебного метода, проводимого в московском бассейне при стадионе имени Ленина.