31.07.2014
"Природа и наше здоровье"
Автор: Н. А. Данилова
Рост скорости самолетов и количества дальних поездок в командировки, в путешествия во время отпуска и на лечение — часто от восточных до западных границ Союза — заставляет физиологов и биоклиматологов обращать особенное внимание на перестройку работы всех систем человеческого организма, которая неизбежна при столь резкой смене условий окружающей среды.
Геолог из Петропавловска-Камчатского прилетел в санаторий в Сочи. Разница во времени в этих двух пунктах достигает восьми часов, значит, суточный ритм его организма нарушен, и нужно время для того, чтобы он смог приспособиться и наладить температурный, обменный и другие ритмы, в том числе ритм сна и бодрствования. К этому довольно быстро приспосабливаются люди с нормальной реактивностью центральной нервной системы. Если же перестройка суточных ритмов затруднена, при быстром перелете в непривычные условия среды может случиться даже «климатический шок». Здоровье в этом случае ухудшается настолько, что требуется серьезное медицинское вмешательство.
Таким людям проводить отпуск и лечиться целесообразнее в привычном климате. Это вполне возможно, так как привлекательные ландшафты, районы со здоровым климатом и разнообразные по составу и целебному действию минеральные воды и грязи имеются не только в Европейской части Союза, но и в Западной и Восточной Сибири и в Забайкалье. Особенно же богато ими Тихоокеанское побережье: Сахалин, Камчатка и Курилы. Поэтому-то сейчас так много внимания уделяется строительству новых, реорганизации старых и улучшению местных зон отдыха, туристских баз и курортов Азиатской части нашей страны. Ведь это поможет трудящимся не терять драгоценного времени отпуска на акклиматизацию, а также на реакклиматизацию по возвращении домой, которая часто сильно выбивает из колеи и сводит на нет достигнутое на отдыхе улучшение здоровья.
Это не значит, что всем без исключения живущим в Сибири, на севере и Дальнем Востоке противопоказаны отдых и лечение в Прибалтике, на Кавказе и в Крыму. Если у человека не нарушены приспособительные механизмы, то при утомлении и многих нарушениях обмена, при ультрафиолетовом голодании, кожных и нервных болезнях перемена привычной окружающей среды на новую может дать хорошие результаты. Решение о выборе места отдыха и лечения следует принимать не самостоятельно или по совету родственников и друзей, а по рекомендации врача. Он поможет не только правильно выбрать место лечения и отдыха, но укажет и время года, в которое стоит туда отправиться, так как неприемлемая для многих слишком жаркая погода на Черноморье в летнее время сменяется гораздо более подходящей весной, осенью или в зимний сезон, когда поездка в этот район многим может быть очень полезна для здоровья.
Статистические данные подтверждают, что больше всего приступов стенокардии на курортах Южного берега Крыма зарегистрировано у людей, прибывших с севера именно в летний, а не в другие сезоны года.
Из наблюдений, проведенных в Научно-исследовательском институте физических методов лечения и медицинской климатологии имени Сеченова в Ялте, следует, что для больных, приехавших сюда из центральных районов страны, в начальном периоде акклиматизации требуются щадящие условия: им не назначаются лечебные процедуры, не разрешается купаться в море и находиться на солнце, отменяются длительные прогулки. В это время у них на 20—40% увеличивается основной обмен и происходят еще другие перестройки в организме, приводящие к освоению в новых условиях. Затем, при правильном пользовании лечебными природными факторами по назначению и под наблюдением врача у многих больных наступает значительная стимуляция жизненных сил. Это помогает излечивать многие хронические и вяло текущие заболевания и восстанавливать силы.
После того как больной вполне акклиматизировался в новой природной обстановке, врач назначает ему такой комплекс процедур и такой режим, который производит уже не щадящее, а более сильное (тренирующее) действие на его приспособительные системы, что помогает окончательно победить болезнь. В этих методах климатотерапии нет шаблона: каждый раз медикам приходится считаться с индивидуальными особенностями каждого больного.
Особенно внимательно надо подходить к больным, перенесшим глубокие травмы, тяжелые операции, а также к старикам, детям и подросткам — к тем, у кого ослаблены приспособительные возможности. Многим из них нужны теплое море и южное солнце (при кожных, обменных и туберкулезных заболеваниях), но при соблюдении осторожности в дозировке приема солнечных ванн и продолжительности морских купаний.
Пристальное наблюдение необходимо детям, которые не способны отдавать себе отчет в том, что благами южной природы надо пользоваться осмотрительно и ими нельзя злоупотреблять. Кроме того, у детей и подростков в переходном возрасте чаще, чем у взрослых, может возникать состояние «климатического шока» или подавленного настроения от слишком сильного воздействия на психику комплекса непривычных климатических и ландшафтных раздражителей нервной системы.
Для того чтобы у них легче проходила акклиматизация и укрепление здоровья было более основательным, детей и подростков лучше привозить на юг не в жару, а весной и на долгий период времени. С учетом этих требований создан лагерь-интернат на берегу Черного моря в Геленджике для ребят из Воркуты. Там они учатся, отдыхают и лечатся. Уезжают домой они значительно окрепшие, закаленные и подросшие.
Все это говорилось о больных и ослабленных людях. Но и здоровым, прибывшим в новую, сильно отличающуюся от привычной обстановку, следует сначала создавать для себя щадящий режим, чтобы спокойно привести в норму суточные ритмы сна и бодрствования. Не стоит сразу давать себе очень большие нагрузки в отношении пользования солнцем, морем, выполнять очень тяжелые упражнения и т. д.
Акклиматизация к одним природным условиям, например к жаркой пустыне, не приводит к облегчению приспособления в холодном климате, и наоборот. Так что человек, приспособившийся к климату Норильска, обычно плохо справляется с акклиматизацией к летнему сезону в Каракумах. Наилучшим является метод постепенной акклиматизации. Например, те жители средних широт, которые приспособились к арктическим холодам, перезимовав на Диксоне, скорее приспосабливаются к суровому климату Антарктиды, чем те, кто прибыл на этот материк сразу из южных или центральных районов нашей страны. Недаром методом постепенной, так называемой ступенчатой, акклиматизации пользуются и в горах, что очень облегчает приспособление человека к условиям пониженного давления и холодного климата.