«Мертвая точка» и второе дыхание

date21.07.2014 Оздоровление

При выполнении физических упражнений, для которых характерна длительная напряженная работа большого числа мышечных групп, например ходьба на лыжах, коньки, плавание, езда на велосипеде, возникает особое состояние организма, которое известно под названием «мертвая точка». На дистанции внезапно возникает чувство сильной усталости, затрудняющей возможность продолжать работу с прежней интенсивностью, появляется желание остановиться. Нередко этому состоянию сопутствуют боли в правом подреберье из-за увеличения печени, чувство удушья, стеснения в груди, боли в мышцах.

Если человек усилием воли заставляет себя продолжать работу, то, как правило, описанные неприятные ощущения уменьшаются или совсем исчезают, силы возвращаются. Это состояние получило название второго дыхания.

«Мертвая точка» — это выражение резких сдвигов в координационной функции центральной нервной системы, значительное накопление в мышцах и крови продуктов обмена веществ, и прежде всего молочной кислоты, которая блокирует физическую работоспособность. К моменту начала второго дыхания улучшаются теплорегуляция (процесс теплоотдачи повышается из-за усиленного потоотделения) и координация всех вегетативных функций в организме, восстанавливается дыхание.

Состояние «мертвой точки» часто возникает, когда физические упражнения начинают выполнять без предварительной разминки, а также если физические упражнения выполняются при высокой температуре и влажности воздуха.