Гигиеническая организация выходного дня и каникул

Школа должна знать о том, как учащиеся проводят досуг в выходные дни и каникулы, которые используются для восстановления работоспособности и укрепления здоровья. Режим дня в эти дни несколько иной, но время подъема, приема пищи, продолжительность сна остаются такими же, как и в будни. В дни отдыха школьники должны как можно больше быть на свежем воздухе, занимаясь подвижными играми и спортом. В любой сезон года лучший вид отдыха в воскресный день или каникулярное время для городских школьников — выезд за город.

Необходимо следить за тем, чтобы посещение театра, кино, просмотр телевизионных передач не были неумеренно частыми. Чрезмерное увлечение зрелищными мероприятиями может вызвать значительное нервное перевозбуждение, поэтому посещать театр, кино можно не чаще 3—4 раз в месяц. Содержание театральных пьес и кинофильмов должно соответствовать возрасту школьников.

В некоторых семьях телевизор вытеснил все другие виды отдыха. Просмотр телевизионных передач — очень большая дополнительная нагрузка на нервную систему детей. Только при правильном пользовании телевизором он не приносит детскому организму вреда и не вызывает особого утомления. Но, к сожалению, ученики иногда просиживают у голубого экрана весь выходной день, просматривая не только детские передачи, но и передачи для взрослых. Передача, которую хотят посмотреть школьники, должна соответствовать их возрасту, быть научно-познавательной, должна расширять кругозор.

Большая часть детей младшего и среднего школьного возраста летние, а иногда и зимние каникулы проводит в пионерских лагерях, которые организуются в загородных местностях, реже в городе. Одним из важнейших оздоровительных факторов в пионерском лагере является правильная организация режима дня. Основные принципы режима дня в пионерском лагере — это твердое распределение времени для сна, отдыха, оздоровительных мероприятий, питания и культурных развлечений. Особенностью режима в пионерском лагере является организация обязательного дневного сна, по возможности на открытом воздухе, для детей всех возрастов. В пионерском лагере дети должны как можно больше находиться на свежем воздухе; можно увлечь их экскурсиями, прогулками в лес, оборудовать на открытом воздухе игротеку, аттракционы, спортивные развлечения.

Пребывание в пионерском лагере нужно использовать для закаливания детей и подростков с помощью природных факторов: воздуха, солнца, воды. Закаливающие процедуры должны занимать прочное место в режиме дня пионеров.