Несколько замечании в заключение (часть 2)

Погруженность в себя никогда не должна быть слишком глубокой, а стена вокруг вас — слишком крепкой, иначе вы не услышите стука друзей и соседей, которые с радостью помогли бы вам или нуждались бы в вашей помощи.

Дружба и добрые человеческие отношения вообще могут стать (особенно к старости) лучшей «медициной» для страдающей души. Конечно, дружба требует «взаимной работы», эгоцентрическое поведение может положить ей конец. Следует научиться не только говорить о себе самом, но и слушать другого, с искренним интересом воспринимать то, что он вам поверяет. Это тоже относится к активному образу жизни.

Разумеется, друзья существуют и для того, чтобы выслушать, когда человеку надо пожаловаться. Но не переходите определенных границ: нельзя постоянно жаловаться, бесконечно преувеличивать негативные стороны своего старения, стонать и охать, если вы хотите сохранить добрые отношения с окружающими. Нехорошо также смотреть только в прошлое, где все было «только прекрасным».

Представляется, что хорошо адаптируются к старости и дольше живут люди, обладающие чувством юмора и реально оценивающие себя и собственное старение. Читатели, которые отличаются такими особенностями характера, более оптимистично настроены и позитивнее относятся к жизни и старению. Читатели, которым не даны эти качества, могут хотя бы стремиться последовать некоторым рекомендациям, предложенным в книге.

В старости нередко случается, что человек по каким-то причинам становится несамостоятельным и вынужден обратиться за помощью к другим людям. Большую роль в такой ситуации играет ряд общественных институтов, организаций, осуществляющих опеку над старыми и беспомощными людьми.

В этой книге не говорилось о том, сколько в ЧССР и других странах мест в различных учреждениях для хронических больных и людей преклонного возраста, нуждающихся в помощи, не затрагивались вопросы численности персонала в учреждениях подобного рода, не рассматривалась деятельность Красного Креста и работа народных комитетов и общественных организаций. Автора интересовало только то, что может каждый человек сделать сам для себя, чтобы и в преклонном возрасте оставаться здоровым и самостоятельным, чтобы жизнь и на этом этапе была, насколько возможно, полноценной.

Если человек доживает до преклонного возраста в добром здравии и хорошем настроении и не нуждается в помощи различных учреждений, — это великий жизненный дар. Об этом хорошо сказал известный французский певец Морис Шевалье, который до глубокой старости сохранял не только независимость, но и творческую активность. В день своего восьмидесятилетия на вопрос, как он поживает, Шевалье ответил: «Отлично, особенно когда подумаю, что могло быть иначе».

Даже самая продолжительная жизнь имеет конец. Само начало жизни несет в себе свое завершение — смерть. Смерть — составная часть жизни. Согласно традициям европейской культуры о смерти говорить не принято, это своего рода табу (хотя существуют страны, где иначе относятся к смерти), но может быть, это и хорошо, что человек в состоянии отодвинуть мысли о смерти. Народная пословица говорит: «Забыл об этом, как о смерти».

Большинство людей умирают от какой-нибудь болезни. Люди говорят себе: «Ведь от чего-то мы должны умереть». В молодости такую фразу сказать легче — позже отношение к смерти становится менее легкомысленным. Известно, что некоторые пожилые люди, заболев обычной легкоизлечимой болезнью, опасаются, что она — последняя.

Для стареющего и старого человека сохранить здоровье очень важно, ведь в этот период жизни болезней действительно становится больше. Чем их меньше и чем позже они появятся, тем лучше. Здоровье — это драгоценнейший дар, и с ним следует обращаться соответственно. Сохранить здоровье — это значит как можно больше отдалить смерть. Медленно, но верно в сознание людей проникает мысль о том, что жизнь без курения и алкоголя, умеренное питание и активный двигательный режим способствуют снижению вероятности появления серьезных болезней цивилизации, которые являются наиболее частыми причинами смерти именно в преклонном возрасте.

Эта книга написана для вас, тех, кто хочет найти путь к сохранению жизнеспособности и здоровья, которым вы, не теряя бодрости и хорошего настроения, дойдете до самых преклонных лет.