Долголетие (часть 1)

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, люди старше 90 лет считаются долгожителями. Люди 100 лет и старше все же являются исключением, хотя, например, в СССР в 1970 году было зарегистрировано, согласно официальным статистическим данным, 19 300 столетних людей, следовательно, на 100 000 жителей приходилость 8 человек старше 100 лет. Самому старшему из них было 167 в момент смерти (если верить, что он помнил, когда родился). И хотя в других странах меньше столетних людей (например, в США 1,5 человека на 100 000 жителей), эти примеры показывают, что человек может дожить до такого преклонного возраста. Из различных источников следует, что человек как биологический вид может дожить до 100 лет при условии жизни в здоровой среде и отсутствии некоторых хронических или злокачественных заболеваний и смертельных травм. Среди животных дольше всех живет черепаха (177 лет). Слон живет только 50 лет, крупный рогатый скот — 30 лет, кошка — не более 21 года.

Из научных исследований, а также наблюдений самих долгожителей можно сделать два основных вывода:

Во-первых, достижение преклонного возраста в значительной степени обусловлено наследственностью. Это следует из изучения однояйцовых близнецов и родословного древа лиц, доживших до преклонных лет. Было обнаружено, что однояйцовые близнецы, умершие в возрасте 65—70 лет, скончались вскоре друг за другом. У мужчин средняя разница времени смерти составляла 48 месяцев, у женщин — 24. Это обстоятельство становится еще более красноречивым, если принять во внимание, что временная разница между смертями разнояйцовых близнецов в той же возрастной группе равнялась 9 годам у мужчин и 7 — у женщин, а у разнополых двойняшек — 9 годам. В другом исследовании сравнивались родословные долгожителей с родословными обычных граждан, и было установлено, что в семьях долгожителей тенденция к увеличению продолжительности жизни присутствовала гораздо чаще.

Финский геронтолог Ялавистен, обследовав 12 000 лиц, обнаружил, что потомки долгожителей в большинстве случаев тоже становились долгожителями. Следовательно, если хочешь долго жить, тщательно выбирай себе родителей. Разумеется, существовали потомки долгожителей, умершие рано, что, вероятно, происходило в том случае, когда генетическая программа не могла осуществиться из-за нездорового образа жизни, вредного воздействия окружающей среды или болезней.

Во-вторых, определенные выводы можно сделать из высказываний долгожителей. Хотя опыт единиц, доживших до весьма почтенного возраста, конечно, неодинаков и их рассказы о прошлом не всегда точны и, кроме того, большую роль играли культурные традиции народа и географическое положение места, где проживали долгожители, — все же некоторые сведения повторяются.

Вес долгожителей в течение всей жизни оставался примерно одинаковым: в преклонном возрасте они весили почти столько же, сколько в 25 лет.

Спали всегда хорошо, ложились рано и вставали ранним утром. Сон в среднем продолжался 7 часов (в ночное время).

Ели умеренно, были неприхотливы в еде, потребляли большее количество белков и меньшее — жиров.

Постоянно проявляли высокую сексуальную активность как в течение всей жизни, так и в преклонные годы.

Главное, что они сохранили хорошее здоровье до самого преклонного возраста.

Видимо, у долгожителей счастливый характер:) весело прожитые дни в иерархии жизненных ценностей занимали для них одно из первых мест.

И что представляется самым важным — они всю жизнь были деятельными людьми. Такая активность, не считая генетического фактора, является одной из основных предпосылок для достижения столь почтенного возраста.

Из этих высказываний можно сделать и такой вывод, что генетический фактор мог проявиться именно потому, что эти люди в течение всей своей жизни были здоровыми и активными.