Уход на заслуженный отдых (часть 4)

Разумеется, выводы о пользе физической активности, даже подкрепленные результатами научных наблюдений, не в одинаковой мере подходят каждому человеку. Да это и невозможно — все люди разные. Но из полученной информации пожилой человек может что-то использовать для себя лично. Не каждый одинаково относится к физической культуре. Для кого она с молодости до зрелости была частью образа жизни, тот не отказался от нее и в пожилые годы. Радость движения на природе, в воде или на гладком полу спортивного зала — прекраснейшие переживания в его жизни.

Напротив, тем, кому любовь к движению не была дана в наследство или воспитана, или не следует начинать занятия физкультурой в зрелом возрасте, или это будет стоить им напряжения, психических и физических усилий — многих неприятных минут вначале. Но если они превозмогут себя, результаты станут гарантией успеха.

Еще несколько фактов. Одним из самых естественных проявлений активности человека является работа — если возможно, творческая, созидательная, приносящая удовлетворение. Это может быть служба, увлечение живописью, резьбой, музыкой. Здесь существуют бесконечные возможности. Работа в саду, домашняя мастерская, короче — все, что вы будете делать с охотой, что наполнит вас радостью и чувством удовлетворения, что именно этот день не был потрачен напрасно. Ведь работа, направленная на достижение цели, является специфически человеческой деятельностью и воздействует через нервную систему и систему внутренней секреции на все остальные функции человеческого организма.

Другой важной формой физической активности, о которой пожилой человек не должен забывать, являются длительные и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Указанные проявления физической активности (или же другие) помогают поддерживать в хорошем функциональном состоянии сердце, легкие, мышцы и суставы. Они помогают вам сохранять хорошее здоровье и чувство удовлетворенности жизнью. Число прошедших лет никто не зачеркнет, но главное — это остаться бодрым и прожить прекрасную, активную и здоровую старость.

Между заслуженным отдыхом, понимаемым, как лежание на диване или неподвижное сидение перед телевизором, зачастую с тарелкой пирожков под рукой, и отдыхом настоящим существует большая разница. Физическая активность и отдых соотносятся у пожилого и старого человека как две стороны одной медали. Оба необходимы, чтобы не произошло преждевременного утомления или даже переутомления.

Из всего сказанного о физической активности следует, что пожилой человек должен вовремя подумать, возможно в зрелом возрасте, хочет ли он научиться сознательно и активно владеть своим телом или же желает «заслуженно отдыхать», ожидая, как у него будут убывать силы. Здоровому пожилому человеку надо отказаться быть жертвой отживших традиционных мыслей, что возраст сам по себе ведет к немощи и что нет никакого другого выхода, кроме пассивности.