30.07.2014
"Не стареть - это искусство"
Автор: О. Грегор
Бесспорно, вы уже слышали, как кто-то говорил: «Я в жизни уже достаточно наработался, уйду лучше на заслуженный отдых.
Зачем мне делать еще какие-то движения, кроме дыхания, говорения и жевания?
Зачем мне делать зарядку или бегать, ведь в моем возрасте это было бы смешно!
Это полезно для здоровья? Кто это мне докажет? Ведь от чего-то я должен умереть!
Я знал одного человека, он никогда не занимался спортом, прожил всю жизнь нездорово, курил, пил и умер в восемьдесят лет!
А я знал другого, тот всю жизнь занимался спортом и в конце концов тоже умер!»
В задачи этой книги не входит кого-то переубеждать, с кем-то спорить, кому-то указывать, чтобы он делал то или другое. Книга написана для тех, кто хочет узнать что-то новое. В ней приводится фактическая информация, может быть, кто-нибудь задумается над своим образом жизни или что-нибудь попробует просто так, для себя, когда никто не видит…
Есть люди, которые не занимают решительно отрицательной позиции. И они могут спросить:
Как, собственно, влияет физическая активность на стареющий организм?
Может ли благодаря физической активности быть предупреждено возникновение некоторых заболеваний?
Не вредно ли начать активные занятия физкультурой уже в пожилом возрасте?
Было бы уместно вначале заметить, что не существует никакого биологического закона, никакой серьезной причины, кроме болезней, которые бы запрещали стареющему или старому человеку активный двигательный режим.
Сегодня известно, что физическая активность оказывает благотворное влияние на деятельность человеческого организма: укрепляет диафрагму, способствует углублению дыхания, замедляет уменьшение эластичности грудной клетки.