Жизнь —это будни (часть 1)

date30.07.2014 "Не стареть - это искусство" authorАвтор: О. Грегор

До сих пор высказывались только добрые пожелания. Конечно, ваши дни и ночи не могут быть только исключительно хорошими. Жизнь состоит из будней. Как же сделать будничную жизнь насыщенной и интересной, как добиться того, чтобы она не утекала у вас между пальцев?
Ежедневно вы должны ходить на работу, делать покупки, ждать автобусов, трамваев, лифта. Вы всегда спешите, у вас ни на что не хватает времени. Будний день часто означает для вас не только спешку, но и напряжение, напрасную трату времени.

Бесспорно, в жизни существует многое, что вы действительно не в силах изменить. Но если вы не способны что-то переменить в жизни, то должны попытаться изменить свое отношение к тому или иному событию, к тем или иным действиям, которые все равно совершаете или должны совершать. Можно даже предположить, что если вам удастся изменить свое отношение к некоторым моментам, то результаты вашей деятельности будут лучше.

Как можно, казалось бы, в «потерянном» времени найти скрытые резервы и использовать их для собственного здоровья, душевного спокойствия, для будущей деятельной старости? Что сделать, чтобы в течение дня быть менее нетерпеливым, нервозным и меньше раздражаться? Раздражаясь, человек только больше выматывается и утомляется; расслабляясь, он отдыхает.

Начнем с дороги на работу. Безусловно, полезно для здоровья ходить пешком, даже если для этого надо вставать немного раньше. Возможно, вам далеко ездить на работу, и вы не можете даже часть пути идти пешком. Едете на общественном транспорте или на автомобиле, мотоцикле либо велосипеде. Автобуса, трамвая, поезда в метро надо ждать. А если постараться не раздражаться, что автобус или трамвай не приходят? Ведь нетерпение и внутреннее напряжение не сократят ожидание ни на минуту.

Итак, используйте время ожидания для «тайной гимнастики». Думаете, это смешно? Но вы же не будете выполнять на тротуаре приседания и наклоны. Можно делать изометрические упражнения, укрепляя важные группы мышц, расположенные вдоль позвоночника. Встаньте на минуту выпрямившись, одновременно расслабив плечи. На минуту потянитесь и распрямитесь, потом расслабьтесь и опять выпрямитесь и снова расслабьтесь. Никто не заметит ничего особенного. Но вы уже не тратите понапрасну времени, и пока другие сердятся, нервно топчутся на месте и мрачно всматриваются вдаль, используете резервы времени для собственного здоровья — как физического, так и психического; применяете на практике те сведения, о которых в этой главе уже упоминалось: концентрируетесь на упражнении (однонаправленность) и благодаря этому не думаете ни о чем неприятном, чем способствуете отдыху мозга.