01.08.2014
Все о массаже
Для людей, страдающих этим заболеванием, самомассаж является одним из главных средств лечения. Как же правильно пользоваться этим средством? Учитывая распространенность данного заболевания, приведу небольшой комплекс приемов и методику лечебного массажа.
Если вас беспокоит сильная боль в суставе, массаж начинают делать с выше- и нижележащих участков, применяя легкие неглубокие приемы.
1. Поглаживание на верхней части ягодицы и поясничной области — 8—10 раз. То же на нижней части ягодицы и верхней трети бедра.
2. Разминание мышц вокруг тазобедренного сустава. Вначале проводится основанием ладони — 5—6 раз, затем подушечками четырех пальцев (кругообразное), причем пальцы разводятся врозь, а вращение делается в сторону мизинца.
Если боль не очень сильная, то после разминания проводят растирание вокруг тазобедренного сустава.
3. Растирание: а) пунктирное — подушечками четырех пальцев во всех направлениях; б) кругообразное — подушечками четырех пальцев; в) кругообразное — гребнями пальцев; г) кругообразное— гребнем большого пальца, который сгибается и упирается в указательный. Каждый прием выполняется по 5—8 раз.
Заканчивается самомассаж потряхиванием и поглаживанием. С ослаблением болей количество повторений каждого приема увеличивается, число приемов тоже.
Самомассаж можно делать 2—3 раза в день, приняв положение лежа и предельно расслабив мышцы, окружающие сустав.
При деформирующем артрозе хорошо помогает и вибрационный массаж с использованием электрического ручного массажера или аппарата «Тонус». Можно употреблять и механический массажер. Однако аппаратному массажу всегда должен предшествовать ручной, которым и следует завершать сеанс. Особенно это важно в первоначальной стадии лечения, а также при сильных болевых ощущениях в суставе. Массирование массажными аппаратами не должно превышать 7—8 мин.